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2007-11-04(Sun)

疲れに効く果物ならサジー

サジーを飲むと、どうして疲れがとれるのでしょうか?
疲れにはいくつかの原因があります。
・ ストレスなどによる精神疲労。
・ 運動不足は筋力低下 → 体を動かすとすぐに疲れてしまいます。
・ 長時間労働や家事、運動等を行ったときに筋肉に乳酸(疲労物質)が溜まる場合。
・ 内臓疲労、日ごろの暴飲・暴食。胃腸に負荷がかかり消化器系が疲れます。


体の疲れを解消させるには
・ アミノ酸の中にはアルギニンという物質があります。
  アルギニンには肝機能強化の機能があります。
・ 乳酸値を抑える働きがあるBCAA(ロイシン、イソロイシン、バリン)と呼ばれるアミノ酸を摂取する。
・ 内臓全体の疲労を軽減し、機能を高めるためにアミノ酸を摂る。特に胃腸などの疲れにはグルタミンが有効です。
・ 疲労回復に栄養補給は必須条件です。炭水化物、ビタミン、ミネラルを補給します。



★サジーは①,②,③,④に相当します。サジーは疲労回復に有効な果物なのです。
 


便秘の原因ってなんでしょう?サジーって効くのですか?
便秘の原因は様々です。
・ 運動を日ごろしない人
・ 体の筋肉、特に腹筋を鍛えていない人
・ 動物性食品を多く摂る人に非常に多い
・ 肉食や魚介類で全食事の50~60%以上の人
・ 長期間ハーブや漢方薬を飲んでいる人



便秘解消法は
① 腹筋運動をよくする
② 水分を十分取る
③ 食物繊維を多く含む食品をとる
④ 植物性の食べ物を全体のお食事の90%にする
⑤ 動物性の食べ物は魚介類を中心に全体の お食事の10%にする
⑥ 精製されていない穀類(白米でなく玄米など)をとる
⑦ 野菜を多くとる
⑧ 果物を多くとる
⑨ ビタミンとミネラルを多く摂る
※ 消化酵素の解毒作用/分解作用を様々な形で助け、活性酸素に対抗して 酸化を防止 するのがビタミンとミネラルだからです。
★ サジーは②,③,④,⑤,⑥,⑦,⑧,⑨に相当します。サジーは便秘解消に有効な果物なのです。


 
以下月刊マクロビオテックに紹介されたその他のサジーの有効性は
・ 肌を潤い、美肌作りにとても有効です。
・ 免疫系疾患に有効です。
・ 循環器疾患に有効です。
・ 脳疾患に有効です。
・ 代謝及び免疫力の回復に有効です。
・ 呼吸器疾患に有効です。
・ 消火器疾患に有効です。
・ 肝臓機能回復に有効です。
・ 各種炎症・皮膚再生に有効です。
・ 脳代謝の改善に有効です。
・ 老化防止・アンチエイジングに有効です。


 


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theme : 美容・健康・アンチエイジング
genre : ヘルス・ダイエット

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